Parce qu’un grand nombre de médicaments sont contre-indiqués, les femmes enceintes hésitent à se soigner et se sentent perdues. La naturopathie peut constituer un accompagnement naturel en complément du suivi médical.
En effet, le système immunitaire est naturellement affaibli lors de la grossesse afin de ne pas rejeter le foetus. C’est pourquoi, la future maman peut avoir du mal à faire face aux maux de l’hiver ( rhume, grippe, toux, angine, bronchite, …) et ainsi être contaminée.
La naturopathie au service de la grossesse
Il y a plus de 500 ans, on utilisait déjà des moyens naturels pour accompagner les femmes. Ceci se transmettaient de génération en génération, de mère en fille jusqu’à ce que les hommes en décidèrent autrement, et cette transmission s’arrêta.
Mais depuis quelques années, l’intérêt pour les pratiques naturelles revient en force pour différentes raisons. Et c’est parce que les futures mamans sont davantage désireuses et soucieuses de prendre soin d’elle, de leur bébé, que la naturopathie constitue une pratique naturelle intéressante dans l’accompagnement de la grossesse. (en complément du suivi médical).
Devenez responsable de votre santé même et surtout si vous êtes enceinte.
Diane Bolduc-Boutin
Conseils naturopathiques en fonction des maux
BRONCHITE :
La bronchite est une inflammation des bronches qui se manifeste par une toux souvent accompagnée de glaires, parfois de la fièvre. (en cas de fièvre, consulter son médecin).
Le premier conseil est de boire suffisamment afin d’aider à évacuer les sécrétions.
En gemmothérapie :
- Macérat glycériné de bourgeons de cassis, à raison de 5 gouttes/ jr maximum.
En phytothérapie : (qu’à partir du 2ème trim et pendant l’allaitement)
- Infusion de Mauve, à raison d’1 c à c de feuilles pour une tasse infusée env 10 min. 1 à 3 fois/ jr
(A consommer à distance d’au moins d’1 heure des repas) - Gélules de Plantain, à raison d’une gélule 3 fois/ jr.
MAUX DE GORGE :
Angine, pharyngite, trachéite, rhinopharyngite, laryngite, …
En gemmothérapie :
- Macérat glycériné de bourgeons d’aulne, à raison de 7 gouttes/jr en une ou plusieurs prises.
En phytothérapie : (à partir du 2ème trim et pendant l’allaitement)
- les mêmes conseils que pour la bronchite
- Infusions de Thym ou 1 c à s d’hydrolat aromatique de Thym à thymol, en gargarisme.
NEZ :
Rhume, rhinite, nez qui coule, nez bouché, …
- Nettoyage du nez avec du plasma de quinton isotonique
- Rhinodoron de chez Weleda, spray nasal à base d’aloe vera qui humidifie les muqueuses et nettoie les fosses nasales.
En phytothérapie : (rappel à partir du 2ème trim et allaitement)
- Inhalation avec des hydrolats d’eucalyptus globuleux, thym vulgaire à linalol et de pin sylvestre.
Voici une recette en cas de nez bouché, de sinusite, de rhume, irritations de la gorge, affections bronchiques, enrouements, toux.
(tirée du livre « Se soigner au naturel pendant la grossesse et l’allaitement, Carole Minker)
Mélangez les 3 hydrolats cités ci-dessus à parts égales. Mettez de l’eau frémissante dans un bol inhalateur de 500 ml et ajoutez 1 c à s du mélange.
Inhalez pendant 5 à 10 min, à raison de 3 à 4 fois/ jour.
ETATS GRIPPAUX :
En gemmothérapie :
- Macérats glycérinés de bourgeons d’aulne et/ou de cassis, à raison de 7 gouttes au total /jour max. Et ne pas dépasser 5 gouttes max/ jr pour le macérat de cassis.
En phytothérapie : ( à partir du 2ème trim et pendant l’allaitement)
- Infusion de fleurs de Sureau, à raison d’1 c à c dans 150 ml d’eau frémissante (10 min) puis filtrer avant de boire.
TOUX :
En cas de toux, il est impératif de consulter votre médecin car les quintes de toux peuvent déclencher des contractions. Par conséquent, les conseils suivants ne peuvent être appliqués qu’après consultation/avis médicaux.
En gemmothérapie :
- Macérats glycérinés de bourgeons d’aulne, de peuplier, à raison de 7 gouttes au total/ jr en une ou plusieurs prises.
Toux grasse :
- Gélules de Pin sylvestre, 1 gélule 3 fois/jr pendant 7 jrs.
Toux sèche :
- Gélules de Plantain, 1 gélule 3 fois/jr pendant 7 jrs.
- Infusion de Mauve, à raison d’1 c à c de feuilles pour une tasse infusée env 10 min. 1 à 3 fois/ jr
EN GENERAL :
-Veillez à suffisamment dormir.
-Bien couvrir les extrémités ( tête, mains, pieds) lorsque vous êtes à l’extérieur.
-Mangez le plus possible de légumes et de fruits frais afin de faire le plein de vitamines, minéraux.
-Si vous n’avez pas faim, pas la peine de vous forcer. Mais, il est important de bien s’hydrater.
-Lorsque vous êtes allongée, pensez à surélever votre tête afin de mieux respirer.
IMPORTANT :
Ces conseils naturopathiques ne se substituent en aucun cas à une consultation, avis et/ou traitements médicaux. Ils sont issus d’ouvrages spécialisés en naturopathie et périnatalité. Il est vivement recommandé de demander l’avis de votre médecin et/ou pharmacien avant de suivre ces conseils.
Prenez soin de vous,
Je vous embrasse,
Amandine
Si vous ressentez et vivez la même chose que moi lors de mes grossesses : perdue, isolée, emplie de doutes, en quête d’informations.
Et vous souhaitez un accompagnement global (en complément de votre suivi médical), personnalisé et un suivi régulier tout au long de votre grossesse, vous nourrir sainement est une de vos préoccupations majeures, vous souhaitez des conseils naturels pour soulager les maux de grossesse, vous souhaitez des outils pour accompagner et gérer vos émotions, vous souhaitez vous préparer le mieux possible à cette belle rencontre qu’est l’accouchement.
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